الحلقة في رحلة اللياقة في المنزل

هل تبحث عن طريقة لبدء سفر النشاط من راحة مكانك? ليس عليك ذهاب إلى صالة الرياضة! هناك مجموعة من ألعاب بدائية يمكنك فعلها في بيتك لتبدأ رحلتك الرياضية. بعض ممارسات بدائية لبدء سفر النشاط: القفزات

يساعد التمرين الجسدي بشكلٍ فعال على تعزيز قدرته ضد الأمراض. يمكننا {ان ننفذ التمارين التالية في المنزل لتحفيز المناعة: اليوغا المشي السريع تمارين القوة (weight training) يُنصح بالتأكد من الحصول